瞑想

ここ数年で、自分のライフスタイルに瞑想を取り入れている方が増えてきた感じがします。世の中が変わってきたなあとホッとしています。かくいう私も瞑想を習慣にしだしてから10年以上経つので、瞑想の体験談をシェアしてみようと思います。ヨギの人たちみたいな瞑想はできないけれど、私の心身の健康に合っている範囲で取り入れていますので、参考になると嬉しいです。瞑想との出会い瞑想との出会いは20年くらい前です。親の信仰する宗教の瞑想の集まりの中で先導者の誘導に従って瞑想を行うというものです。当時20歳手前で悩みが多い年頃でした。自閉症スペクトラムなのもあって変わり者でなかなか友だちを作れずにいました。感受性が強くていろんなことを知りすぎて、同年代はおろ...